nie mogę zrobić

[...] wyszła różnica bodajże 100kcal w nich. użyłam tego zapotrzebowania z dziennika posiłków vitalmax. czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii też nie ma... co do żylaków i [...]

Ja nie wiem w sumie gdzie tkwi największy problem. Mobilność to jedno a siła to drugie. Jak dzisiaj próbowałam zrobić mostek z nogami na podwyższeniu to nie miałam siły się podnieść. Doprostowac rąk w mostku nie mogę chociaż się staram. Ale czuję poprawę i tak bo jest stabilniej i dłużej i spokojniej. 6/14 [...]

[...] teraz moge zrobic wpis rano jak zwykle 5g kreatyny 5g glutaminy 1tabs tribulusa elite - no wrzuce wreszcie diete moze dzis .co do wegli to jest ich sporo.z tym ze wlasnie nie chce specjalnie sie otłuszczac ziompel - malo fotek poniewaz nie mam duzego dostepu do aparatu.test prowadze w miare mozliwosci.co do treningu - priorytetem jest [...]

Zestaw A Przysiady tylne 5x10 - dobre Wiosłowanie 5x10p - nie umiem wiosłowac moge zamiast tego wlepić tu wyciąg górny? Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p - mogą być sztangielki? Military press 5x10p - To moge zrobić na maszynie typu SMITH Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p - Nie kumam ? To francuskie? Uginanie stojąc z prostą sztangą [...]

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

Kontuzje nogi mam od 13 miesięcy, jeszcze minimum rok mi zejdzie. Nie mogę na razie iść na siłownie, bez treningu siłowego się może udać? Zobaczę co się da zrobić, bo to nie jest tak, że nic mi nie wolno, tylko stopniowo coraz więcej...

Kiedy próbowałem robić plecami do ściany to nie mogłem sie zatrzymać przy ścianie tylko uderzałem o nią i odbijałem się więc spróbowałem zrobić brzuchem do ściany i jakoś pokonałem strach i przerzuciłem nogi nad głową do mostka niestety nie utrzymałem się na nogach ale wreszcie się przełamałem żeby coś takiego zrobić bardzo żałuje że nie mam [...]

Miss przepraszam cie, ale niestety nie moge wytrzymac jak widze, ze ktos na wlasne zyczenie robi z siebie kalekę. Jestes mloda a juz masz problemy staruszkow, a co bedzie za pare lat? Ty sie patrzysz na swoj brzuch podczas gdy twój jedyny i najwiekszy problem lezy dokładnie po drugiej stronie. Po co ci plaski brzuch jak będziesz siedziała na wózku [...]

Heh powiem jedno Gruba berta wypruła ze mnie flaki :D troche jestem na siebie zly ze nie bylem wstanie zrobic w 100% treningu ale i tak pokonalem sporo barier psychicznych i mysle ze to doswiadczenie pozwoli mi wejsc na jeszcze wyzszy poziom, co do odczuc nikt nawet chyba sobie nie wyobraza co sie tam dzialo.... na filmie raczej tego nie bedzie [...]

Ja obecnie nie podchodzę do maxów. Trening traktuję raczej jak zadanie które z góry wiem że dam radę wykonać i zawsze najcięższą serię kończę mocnym powtórzeniem które jestem pewien że zrobię (chodzi głównie o bezpieczeństwo, z różnych względów nie mogę sobie pozwolic na żadne kontuzje, nadciągnięcia lub ewentualną wywrotkę ze sztangą). Dzięki [...]

witam i pragne zaznaczyć iż przy tak dużym rabacie wręcz stracilibyśmy niestety więc jedyne co moge zrobić to zaprosić do pertraktacji na moje gg co jednak pragne zauważyć nie obliguje do tak dużego rabatu. pozdrawiam serdecznie i zapraszam

no ba!!!!!!!!!!!!!!!! dziekuje za odpowiedź. wieczorkiem zasiadam i robie rozpiske czym bede sie żywic. lubie siłownie-ale jak coś mówie ze ide albo że po prostu chodzę to śmieja się że koks będę. wiem że dla mnie to nie realne, ale niech sobie gadaja, jak lubią. dziś od trenera usłyszałam że mam lepszą forme, juz po nie calych 3 tyg. fajnie [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Georges St-Pierre: Walka z Robertem Whittakerem jest w moim kontrakcie Kanadyjczyk zapewnia, że nie może odrzucić walki z posiadaczem tymczasowego pasa wagi średniej. W walce wieczoru UFC 217 Georges St-Pierre (26-2, 20-2 w UFC) pokonał Michaela Bispinga (30-8, 20-8 w [...]

Witam z powrotem po długim weekendzie- właśnie wróciłem. Na wyjeżdzie starałem się trzymać ujemny bilans kaloryczny na domowych obiadkach(klasyczny schabowy, kapusta smażona, mielone wątpliwej jakości, sałata ze śmietaną, sernik ) i grilowaniu. Pierwsze co zrobiłem jak wróciłem to utrzaskałem omleta którego teraz wcinam. W pt zrobiłem jeden [...]

widzę ,że szkół jest dużo na brzuch 15-10 pow to nie za malo ? zaraz naświetle ci problem podales ,ze na bic 15-8 pow tylko ,ze w tym przedziale kombinacji moge zastosowac dziesiątki moge zrobic 15/15/15/15 15/12/12/10 15/15/12/12 takie przykłady mógł bym pisać kombinować do znudzenia albo użyć jakiegoś programu ktory by mi w tym przedziale [...]

Wlasnie w tym jest pewien problem, jestem obecnie za granica i nie wiem, gdzie moge zrobic takie badania. Poszukam, bo na pewno by sie to przydalo. Powiedzcie jeszcze, czy to prawda, ze w czasie cyklu trzeba oddawac krew co jakis czas, bo tworzy sie zbyt duzo czerwonych krwinek ? Zmieniony przez - Nick DIaz w dniu 2016-11-13 19:10:52

prop moge tylko z IP ja wole apteke nie moge dostac testolica obecnie jak zrobic dac propa IP czy zostac z tym co jest ????

Odwrotnie - noga do przodu. Bardziej chodzi mi o to, czy jeśli, któreś mięśnie mam zastałe to czy właśnie wykonując np. te ćwczenia z filmu sytuacja się poprawi - czy ćwicze odpowiednie partie. Wyobraź sobie że wsiadasz na rower - motocykl. Nie mogę tego zrobić bo nie dość że za nisko nogę podnoszę to nie utrzymam jej dostatecznie długo w [...]

Dobra, to teraz napisze troche o swoich subiektywnych wrazeniach z wczorajszego nibyladowania. To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, [...]

Dzisiaj dieta trzymana w 100% zostal ostatni posilek. tuńczyk znakomicie wchodzi na noc:D nie bylem głodny:D z kolei ten shake z białka i płatków owsianych daje mi takiego powera z rana ze śmigam aż milo. od 5 rano jestem na nogach. do 12 praca silowa. potem dzemka 30min. i 4 km rowerem na plaze potem siatka 30 min pływanie 30 min i z powrotem [...]